医者から糖分と脂質を減らせと言われている。血糖値が高いのである。

そこでごはんと塩分と脂質をいかに減らすかでいろいろやってみている。


ごはん・・・五合炊きしたときこれまでは8杯分を分けていたのを、10杯に分けることにした。

塩分・・・いつものようにおかずを作ってから、水を1リットルどばっと放り込む。

脂質・・・揚げ物は減らす。



ほかにアイデアありませぬか？
酒やめろとか言わないで。


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